-
عضلات جي تربيت
صحيح وزن جا گونگا چونڊيو ۽ هڪ سيٽ خريد ڪريو جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا.اهو سٺو آهي ته مختلف وزنن جا ڊمبلز خريد ڪريو ڇو ته توهان پنهنجي ورزش دوران مسلسل پاڻ کي چئلينج ڪري سگهو ٿا.معياري وزن جو ميلاپ ٻه 2.5 ڪلوگرام، ٻه 5 ڪلوگرام ۽ ٻه 7.5 ڪلو ڊمبل خريد ڪرڻ آهي.ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ جيڪڏهن ڊمبل ڪمبي ...وڌيڪ پڙهو -
Canton Fair اسان اچي رهيا آهيون
109هين ڪينٽن فيئر جي قيام کان وٺي، ”ڪينٽن فيئر پراڊڪٽ ڊيزائن اينڊ ٽريڊ پروموشن سينٽر“ (PDC) ”ميڊ اِن چائنا“ ۽ ”ورلڊ ڊيزائن“ جي وچ ۾ باہمي فائدي واري تعاون کي فعال طور تي فروغ ڏنو آهي، ۽ ان لاءِ ڊزائين سروس پليٽ فارم مهيا ڪيو آهي. ..وڌيڪ پڙهو -
رات جو مڇي مارڻ جي روشني جو انتخاب
جيئن ته اها رات جي مڇي مارڻ آهي، روشنيون لازمي آهن.رات جي مڇي مارڻ جي روشني ۾ عام طور تي نيري روشني، جامني روشني، اڇي روشني، پيلي روشني، انهن چئن قسمن جي روشني جا پنهنجا فائدا آهن، هر هڪ جا پنهنجا نقصان آهن.مثال طور: اڇو روشني، نسبتا روشن، اسان لاء مڇي مارڻ وارو آهي ...وڌيڪ پڙهو -
ڊمبلز
Dumbbells مفت وزن ڊوائيسز آهن.dumbbells استعمال ڪرڻ طاقت جي تعمير، برداشت کي بهتر ڪرڻ، ۽ عضلات جي تعمير لاء سٺو آهي.ڇا تربيت جي وڌ ۾ وڌ عضلاتي طاقت، هائپر ٽرافي، ڌماڪي يا عضلات جي برداشت، ڊمببل سڀ کان وڌيڪ بنيادي ۽ جامع تربيتي سامان آهن.۽ dumbbells ca ...وڌيڪ پڙهو -
يوگا جا فائدا
يوگا جا فائدا 1. رت جي گردش کي فروغ ڏين ٿا، برداشت ۽ جسماني لچڪ وڌائين ٿا يوگا جون مشقون دل جي ڌڙڪن جي گردش کي تيز ڪن ٿيون ۽ آڪسيجن سان ڀرپور رت، جنهن جي نتيجي ۾ اسان جي رت جي گردش کي مضبوط ٿئي ٿو.تقريبن سڀئي يوگا ڪلاس توهان کي پسڻ جي اجازت ڏين ٿا، گہرے سانس جي مشق ۽ تيز رفتار ...وڌيڪ پڙهو -
بنيادي ٻاهرين ڪئمپنگ جا طريقا
1. ڪوشش ڪريو خيما قائم ڪرڻ جي سخت، سڪل زمين تي، ۽ درياهه جي ڪنارن ۽ خشڪ دريائن جي ڪناري تي ڪئمپ نه لڳايو.2. خيمي جو دروازو لڙڪيل ھجڻ گھرجي، ۽ خيمو ٽڪريءَ کان پري ھجڻ گھرجي، جنھن ۾ پٿر ھڻجن.3. برسات پوڻ تي خيمه جي ٻوڏ کان بچڻ لاءِ، پاڻيءَ جي نيڪال جي کوٽ هجڻ گهرجي...وڌيڪ پڙهو -
هينڊ بال
هينڊ بال هڪ بال جي راند آهي جيڪا باسڪيٽ بال ۽ فٽبال جي خاصيتن کي گڏ ڪندي ۽ هٿ سان کيڏڻ ۽ بال سان گول ڪرڻ سان مخالف جي گول ۾ ٺاهي وئي آهي.هينڊ بال جي شروعات ڊنمارڪ ۾ ٿي ۽ 1936 ۾ XI اولمپڪ گيمز ۾ مداخلت کان اڳ سرڪاري راند بڻجي وئي...وڌيڪ پڙهو -
ڪيڪنگ
ڪيڪنگ پاڻيءَ جي راندين مان هڪ آهي جنهن ۾ ڊنگي جي طرف منهن ڪرڻ لاءِ هڪ پيڊلر جي ضرورت هوندي آهي، هڪ پيڊل استعمال ڪندي بغير ڪنهن مقرر ٿيل فلڪرم، ۽ پٺتي پيل ڪرڻ لاءِ عضلات جي طاقت استعمال ڪندي.راند هڪ راند آهي جيڪا مقابلي، تفريح، ڏسڻ ۽ جرئت کي گڏ ڪري ٿي ۽ هر ڪنهن کي پيار ڪيو ويندو آهي.ڪانو...وڌيڪ پڙهو -
توهان جي پياري زمين سرف بورڊ جو خيال ڪيئن ڪجي
بورڊ کي نه لڪايو! هن ڀاڄيءَ جو مطلب آهي پاڻيءَ کي گهڻي وقت تائين لڪائڻ (ان کي صاف طور تي رکڻ، يعني ان کي نم ماحول ۾ نه رکڻ)، ٿوري برسات ٺيڪ آهي، جيستائين اهو جلدي سڪي وڃي!بورڊ کي ڌڪ ڏيو! هي بورڊ جي مٿاڇري کي ٽڪرائڻ کان ڊپ نه آهي، پر ڪنڊ کي ڌڪڻ کان ڊپ آهي.ٽڪر او...وڌيڪ پڙهو -
باسڪيٽ بال مشق |قدم بہ قدم شوٽنگ مشق
1. منهن-کي-منهن پچنگ پچنگ جي سڌي لڪير جي درستگي ۾ مهارت حاصل ڪرڻ کان پوء، توهان پچنگ جي آرڪ کي بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.تجربا نيٽيزن ڄاڻن ٿا ته جيڪڏهن آرڪ شوٽنگ دوران مناسب آهي، بال نيٽ ۾ به بائونس ڪري سگهي ٿو ...وڌيڪ پڙهو -
راندين جي سامان جي سار سنڀال لاء هدايتون
1. چمڙي جي گلو راندين جي سامان جي سار سنڀال هن قسم جي سامان ۾ بنيادي طور تي بيس بال، فٽبال، ٽينشن بيلٽ، وغيره شامل آهن، وڏي مقدار، وسيع استعمال ۽ اعلي استعمال جي شرح سان.چمڙي جي ڪولائيڊ سامان جا نقصان آر ...وڌيڪ پڙهو -
پاڻي جي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ انساني خوشي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو
جسماني ۽ ذهني صحت تي ڪرونا وائرس جي وبائي مرض جي منفي اثر جي باري ۾ پريشان ، هڪ نئون مطالعو برٽش مئرين ايسوسيئيشن ۽ ڪئنال اينڊ ريور ٽرسٽ پاران ڪم ڪيو ويو ، برطانيه ۾ دريائن جي سار سنڀال لاءِ هڪ غير منافع بخش تنظيم ، ڏيکاري ٿو ته پاڻي جي سرگرمي ۾ حصو وٺڻ…وڌيڪ پڙهو
