ڊمبلز

Dumbbells مفت وزن ڊوائيسز آهن.dumbbells استعمال ڪرڻ طاقت جي تعمير، برداشت کي بهتر ڪرڻ، ۽ عضلات جي تعمير لاء سٺو آهي.ڇا تربيت جي وڌ ۾ وڌ عضلاتي طاقت، هائپر ٽرافي، ڌماڪي يا عضلات جي برداشت، ڊمببل سڀ کان وڌيڪ بنيادي ۽ جامع تربيتي سامان آهن.
۽ dumbbells توهان جي biceps، triceps، ڪلهي، پوئتي ۽ سينه جي عضون کي ڪم ڪري سگهن ٿا، ۽ توهان گهر ۾ ٻه ڀيرا کڻي سگهو ٿا
صحيح وزن جا گونگا چونڊيو ۽ هڪ سيٽ خريد ڪريو جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا.اهو سٺو آهي ته مختلف وزنن جا ڊمبلز خريد ڪريو ڇو ته توهان پنهنجي ورزش دوران مسلسل پاڻ کي چئلينج ڪري سگهو ٿا.
معياري وزن جو ميلاپ ٻه 2.5 ڪلوگرام، ٻه 5 ڪلوگرام ۽ ٻه 7.5 ڪلو ڊمبل خريد ڪرڻ آهي.جانچڻ لاءِ ته ڇا ڊمبل جو مجموعو توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو، مجموعن مان سڀ کان هلڪو چونڊيو ۽ ڪوشش ڪريو.10 ڀيرا کڻڻ ۽ گھٽ ڪريو.جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ اهو نه سوچيو ته توهان 10 ڀيرا کان وڌيڪ کڻندا آهيو، ميلاپ توهان لاء تمام ڳري آهي.

اسان جيdumbbellsترتيب ڏيڻ وارا وزن ڊمببل آهن، نه رڳو وزن کي ترتيب ڏئي سگھن ٿا پر ننڍڙو، ذخيرو ڪرڻ ۾ آسان، نه رڳو نوان لاء مناسب، پر فٽنيس ماهرن لاء پڻ مناسب آهي، ننڍڙي سائيز گهر ۾ ذخيرو ڪرڻ آسان آهي ۽ گهڻو جاء نه وٺندو آهي.