A. ايروبڪ ورزش دل جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، دل جي عضون کي مضبوط ڪري سگهي ٿي ۽ وڌيڪ زور سان ڌڪ ڏئي سگهي ٿي، هر وقت وڌيڪ رت پمپ ڪري سگهي ٿي، ۽ دل جي رت جي فراهمي کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.
B. ايروبڪ ورزش ڦڦڙن جي ڪم ۽ ڦڦڙن جي صلاحيت کي بهتر بڻائي سگھي ٿي.
C. ايروبڪ ورزش رت جي لپيد کي گھٽائي سگھي ٿي، رت ۾ ڪوليسٽرول جي مواد کي گھٽائي سگھي ٿي ۽ اعلي کثافت لپپروٽين جي مواد کي وڌائي سگھي ٿي.
D. ايروبڪ ورزش ويسڪولر لچڪ وڌائي سگھي ٿي، آرٽيروسکلروسس کي روڪي سگھي ٿي، ۽ دل جي بيماري جي واقعن جي شرح کي گھٽائي سگھي ٿي.
E. ايروبڪ ورزش عضلات ۾ پروٽين ۽ گلائڪوجن جي ذخيري کي وڌائي سگھي ٿي، عضلات جي فائبر کي مضبوط ۽ مضبوط بڻائي، ۽ عضلات جي تحريڪن جي رفتار، برداشت، لچڪ ۽ درستگي کي بهتر بڻائي ٿو.
F. ايروبڪ ورزش رت جي گردش ۽ هڏن جي ميٽابولڪ ڪم کي مضبوط ڪري سگهي ٿي، هڏن جي کثافت، سختي ۽ لچڪ وڌائي ٿي، عمر جي عمل کي دير ڪري ٿي جهڙوڪ اوستيوپورسس ۽ ڊيڪليڪيشن، ۽ جوڑوں جي لچڪ کي وڌائي ٿي.
G. ايروبڪ ورزش دماغ جي اعصاب خاني جي حوصلا افزائي ۽ روڪڻ واري عمل کي منظم ڪري سگهي ٿي، دماغ کي تڪڙو ۽ صحيح جواب ڏئي سگهي ٿو، ۽ ٿڪائڻ آسان ناهي، جيئن جسم جي بهتر ڪارڪردگي واري حالت کي برقرار رکڻ لاء.
H. ايروبڪ ورزش جسم ۾ مادي ميٽابولزم کي فروغ ڏئي سگهي ٿي، انٽرا سيلولر انزايمز جي سرگرمي کي بهتر بڻائي، انابوليزم ۽ ڪيٽابولزم کي توازن، ۽ ميٽابولڪ فضول کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي ٿو.