پيداوار جي تصوير
پيڪنگ ۽ پهچائڻ
پيڪنگ جا تفصيل: ڪارٽون + تختيون
اهم وقت:
| مقدار | 1 - 2 | > 100 ڪلو |
| ايسٽ.وقت (ڏينهن) | 7 ڏينهن | 7-20 ڏينهن |
سار سنڀال
1. هر دفعي باربل استعمال ڪرڻ کان پوءِ، توهان کي گهرجي ته باربل جو پگهر سڪي ڪپڙي سان ڌوئي، ۽ باربل کي هوا واري جاءِ تي رکي.ان کي گندي يا برسات واري جاءِ تي نه وجھو، يا اھو زنگ آلود ٿي ويندو جڏھن توھان پنھنجي باربل کي ايندڙ وقت ڏسندا.
2. جيڪڏهن اهو ڪجهه وقت تائين استعمال نه ڪيو وڃي ته اهو بهتر آهي ته باربل تي تيل جا داغ صاف ڪري، پوءِ ان کي اخبار سان ويڙهي، ٿڌي ۽ سڪل جاءِ تي رکي ڇڏجي.
فائدا
—— مفت وزن فٽنيس سامان جا فائدا
Barbells ۽ dumbbells مفت وزن فٽنيس سامان ۾ تربيت جي artifact طور سڃاتو وڃي ٿو.Dumbbells، خاص طور تي، خلا تائين محدود نه آهن.اهي مشق ڪري سگهن ٿا جڏهن توهان ورزش ڪرڻ چاهيو ٿا.اهي مشق ڪرڻ لاء هڪ نسبتا آسان طريقو آهن.
مفت وزن کڻڻ وارو سامان ٻين طاقت جي مشق ڪندڙن کان وڌيڪ وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي.طاقت جي مشق ڪندڙ هڪ مخصوص حرڪت لاءِ ٺاهيا ويا آهن، جڏهن ته dumbbells جو هڪ جوڙو سئو مشقن لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.مثال طور، توهان پنهنجي ڪلهي جي عضون کي ورزش ڪرڻ لاءِ پنهنجي مٿي تي ڊمبلز کڻي سگهو ٿا، پنهنجي ٽرائيپس کي مشق ڪرڻ لاءِ پوئتي ڌڪي سگهو ٿا، يا توهان جي ران ۽ هپ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ توهان جي هٿن ۾ ڊمبلز سان اسڪواٽ ڪري سگهو ٿا.توهان وزن جي احساس کي تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ صرف انهي طريقي سان تبديل ڪندي جيڪو توهان بار کي گرفت ڪيو.
مفت وزن کڻڻ واري سامان جو هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته اهي توهان جي عضلات کي حقيقي زندگي جي مشق وانگر بلڪل ساڳي طريقي سان مشق ڪن ٿا.طاقت جي مشق ڪندڙ عضلات جي هر گروپ کي الڳ ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ته جيئن ٻيا عضون متاثر نه ٿين.مفت وزن کڻڻ واري سامان جي مشق جي ضرورت آهي ته جڏهن توهان وزن کڻڻ يا گهٽايو، عضلات جا ڪيترائي گروپ وزن کڻڻ جي سامان کي حرڪت، توازن ۽ مستحڪم ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندا آهن.مفت وزن کڻڻ وارو سامان انهن بيڪار عضلات کي مشق ڪرڻ جي قابل بڻائيندو جڏهن ٻيا طاقت وارا ورزش ڪندڙ الڳ الڳ عضلتون مشق ڪندا.
ڪجهه ماڻهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته جڏهن اهي خاص طور تي مفت وزن ذريعي مشق ڪندا آهن، انهن جي طاقت وڌائي ٿي ۽ انهن جا عضوا تيزيء سان وڌندا آهن.
شپنگ
