وڪرو يونٽ: اڪيلو شيون
سنگل پيڪيج سائيز: 3.86X3.43X0.8 سينٽ
اڪيلو مجموعي وزن: 0.010 ڪلو
اهم وقت:

باسڪيٽ بال رانديگرن لاءِ خاص تربيتي طريقا

1. وارم اپ، چونڊڻ لاءِ ڪيترائي آپشن آھن، توھان استعمال ڪري سگھوٿا روئنگ مشين يا ٽريڊمل کي ٿورو پسڻ لاءِ.مقصد اهو آهي ته توهان جي دل جي ڪارڪردگي کي چالو ڪرڻ، اڳ ۾ متحرڪ ڪرڻ، ۽ جسماني جڙت تي قابو پائڻ.بعد...
2. ٽريننگ جنهن لاءِ اعليٰ درجي جي اعصابي جوش جي ضرورت هجي، جهڙوڪ هاءِ ڪلينز، اسنيچ، يا باڪس جمپنگ، احتياطي تدبيرون اعليٰ صفائيون آهن، جن ماڻهن کي سنيچ ٽريننگ جو تجربو نه هجي، انهن کي اها ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي، باسڪيٽ بال جا رانديگر باڪس جمپنگ ٽريننگ ڪري سگهن ٿا، ۽ قد چونڊجي سگھجي ٿو ...
3. ڪور ٽريننگ، ڪور هتي ڪور ڪالمن ڏانهن اشارو نه آهي پر ملٽي جوائنٽ، مرڪب ٽريننگ، جهڙوڪ بينچ پريس، اسڪواٽ، ڊيڊ لفٽ.توهان جي پنهنجي اسٽيج جي مطابق لوڊ جي شدت ۽ لوڊ جي مقدار کي ترتيب ڏيو.
4. معاون ٽريننگ، اڪيلو گڏيل تربيت، جهڙوڪ بائيسپ ڪرل وغيره، توهان پڻ ڪجهه جامد مشق ڪري سگهو ٿا

باسڪيٽ بال کي تربيت ڏيڻ جو تمام مؤثر طريقو
باسڪيٽ بال رانديگرن جي جسماني تربيت جسماني مدد کان سواءِ ڪنهن به راندين کان الڳ نه ٿي سگهي ٿي.ٻين راندين جي مقابلي ۾، باسڪيٽ بال گهڻو وقت وٺندو آهي ۽ وڌيڪ جسماني طاقت استعمال ڪندو آهي.ڪافي جسماني طاقت کان سواء، ٽيڪنڪ ڪيترو به سٺو هجي، اهو ڪم نه ڪندو.عام فزيڪل ٽريننگ جو طريقو ڊگھي فاصلي تي هلندڙ آهي، ۽ توهان ڊوڙڻ دوران رفتار ۽ تعدد کي به تبديل ڪري سگهو ٿا ته جيئن فزيڪل فٽنيس جو مقصد حاصل ڪجي.

2، طاقت جي تربيت.اڪثر باسڪيٽ بال رانديگر ڊگھا ۽ ڳرا هوندا آهن.جيڪڏهن انهن وٽ مضبوط طاقت نه آهي، اهي ٻنهي جارحتي ۽ دفاعي پڇاڙيء تي متاثر ٿيندا، تنهنڪري طاقت جي تربيت پڻ ضروري آهي.طاقت جي مشق جا طريقا عام طور تي وزن کڻندڙ اسڪواٽ ۽ بينچ پريس آهن.اهي ٻه طريقا مشڪل نه آهن، پر اهي زخمي ٿيڻ آسان آهن، تنهنڪري اهو تدريجي طور تي ڪيو وڃي.شروعات ڪندڙن کي تمام گهڻو وزن نه کڻڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اهو جسم کي نقصان پهچائيندو ۽ عضلات کي نقصان پهچائيندو.hemolysis