چڱي طرح هلائيندڙ اوزار، ماهر منافعو عملو، ۽ گهڻو بهتر بعد ۾ وڪرو پروڊڪٽس ۽ خدمتون؛We've been also a unified major spouse and children, every person stick to the company benefit “unification, dedication, tolerance” for Factory Selling Workout Commercial Sports Exercise Strength Fitness Equipment Gim Equipment for Home Training , We sincerely welcome the two overseas and domestic. ڪاروباري ادارا ساٿي، ۽ اميد آهي ته توهان سان گڏ توهان جي ڀرسان ڊگهي مدت ۾ هلائڻ لاء!
چڱي طرح هلائيندڙ اوزار، ماهر منافعو عملو، ۽ گهڻو بهتر بعد ۾ وڪرو پروڊڪٽس ۽ خدمتون؛اسان هڪ متحد وڏي زال ۽ ٻار پڻ رهيا آهيون، هر ماڻهو ڪمپني جي فائدي لاء "اتحاد، لگن، رواداري" سان گڏ رهي ٿو.چين راندين جو سامان ۽ جم سامان جي قيمت، اسان ايماندار، موثر، عملي ڪاميابيءَ واري مشن ۽ ماڻهن تي مبني ڪاروباري فلسفي تي عمل ڪريون ٿا.بهترين معيار، مناسب قيمت ۽ گراهڪ جي اطمينان هميشه تعاقب ڪئي وئي آهي!جيڪڏهن توهان اسان جي شين ۾ دلچسپي رکو ٿا، صرف وڌيڪ تفصيل لاء اسان سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو!
پيداوار جي تصوير
پيڪنگ ۽ پهچائڻ
پيڪنگ جا تفصيل: ڪارٽون + تختيون
اهم وقت:
| مقدار | 1 - 2 | > 100 ڪلو |
| ايسٽ.وقت (ڏينهن) | 7 ڏينهن | 7-20 ڏينهن |
خلاصو
Kettlebell کي مشق ڪرڻ لاءِ نوان نوان نقطا
ٿلهي گھٽائڻ وارو پنچ ڪارڊ |شروعات ڪندڙ کي ڪيٽليبل جي مشق تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ۽ ڪيٽليبل جي مشق جي طريقي ۾ مهارت حاصل ڪرڻ گهرجي، ته جيئن نه صرف بنيادي عضلاتي گروپ جي مشق ڪن، پر ڪلهي جي زخم کان به بچي.
هڪ: ڪيٽل بيل جھولڻ / پنهنجي هٿن کي استعمال ڪرڻ کان سواءِ وزن کي جھولڻ لاءِ پنهنجا هپس استعمال ڪريو.توهان جا هٿ صرف قوت جي هدايت ۾ جھليندا آهن.ڪيٽليبل کي اڳتي وڌڻ لاءِ پنهنجي ڌماڪي واري طاقت کي استعمال ڪريو جيستائين اهو توهان جي سينه جيترو اونچائي نه هجي.
ٻه: ڪيٽل بيل گوبلٽ اسڪواٽ/ ڪيٽل بيل کي پڪڙي ان کي سيني جي اڳيان رکو، پوءِ جيترو ٿي سگهي اوترو هيٺ ڪريو، گوڏن کي ڪلهن ۽ ٽورسو جي ٻاهرئين پاسي رکو، ۽ پوءِ طاقت کي ايڏي تي فٽ ڪرڻ ڏيو، جيڪا مدد ڪري ٿي. گھٹنے کي صحيح طور تي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ اسڪواٽ ۾ ھيٺئين پوزيشن تائين پھچڻ کي آسان بڻائي ٿو، جنھن جي بنيادي ضرورتن لاء پڻ وڌيڪ آھي.
ٽي: ڪيٽليبل کي هڪ هٿ سان دٻايو / رکو ۽ پنهنجي آڱر کي پاڻ ڏانهن اشارو ڪريو.ڪيٽليبل جسم جي ويجهو پٺتي پيل آهي، ڪور کي سپورٽ ڪندي، توهان جي هپس کي نچوض ڪندي، ۽ ڪيٽليبل کي مٿي جي چوٽي تي اسڪيپولر جهاز ۾ مڪمل طور تي بند ڪرڻ لاء زور ڏئي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته ڪڙيون سامهون 30 درجا هجڻ گهرجن. جسم، متوازي کان 90 درجا تائين، توهان جي جسم ڏانهن عمودي.مٿي تي، آهستي آهستي وزن کي هيٺئين طرف ڪنٽرول ڪريو، هٿ ڦيرايو، ۽ ٻئي طرف ورجايو.
ڪيٽلي بيلز کي کڻڻ، زور ڏيڻ، کڻڻ، اڇلائڻ، جھولڻ وغيره سان گڏ ٿي سگهي ٿو جلدي جلدي ٿلهي ۽ ٽريننگ عضلات جو اثر حاصل ڪرڻ لاء.اهي پڻ مشق ڪري سگهن ٿا cardiorespiratory aerobic ظرفيت.اهي برداشت، عضلات جي طاقت، توازن، لچڪدار ۽ ڌماڪي واري طاقت کي مضبوط ڪرڻ ۾ تمام مؤثر آهن
فائدا
—— مفت وزن فٽنيس سامان جا فائدا
Kettlebells ۽ dumbbells مفت وزن فٽنيس سامان ۾ تربيت جي نموني طور سڃاتو وڃي ٿو.Dumbbells، خاص طور تي، خلا تائين محدود نه آهن.اهي مشق ڪري سگهن ٿا جڏهن توهان ورزش ڪرڻ چاهيو ٿا.اهي مشق ڪرڻ لاء هڪ نسبتا آسان طريقو آهن.
مفت وزن کڻڻ وارو سامان ٻين طاقت جي مشق ڪندڙن کان وڌيڪ وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي.طاقت جي مشق ڪندڙ هڪ مخصوص حرڪت لاءِ ٺاهيا ويا آهن، جڏهن ته dumbbells جو هڪ جوڙو سئو مشقن لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.مثال طور، توهان پنهنجي ڪلهي جي عضون کي ورزش ڪرڻ لاءِ پنهنجي مٿي تي ڊمبلز کڻي سگهو ٿا، پنهنجي ٽرائيپس کي مشق ڪرڻ لاءِ پوئتي ڌڪي سگهو ٿا، يا توهان جي ران ۽ هپ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ توهان جي هٿن ۾ ڊمبلز سان اسڪواٽ ڪري سگهو ٿا.توهان وزن جي احساس کي تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ صرف انهي طريقي سان تبديل ڪندي جيڪو توهان بار کي گرفت ڪيو.
مفت وزن کڻڻ واري سامان جو هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته اهي توهان جي عضلات کي حقيقي زندگي جي مشق وانگر بلڪل ساڳي طريقي سان مشق ڪن ٿا.طاقت جي مشق ڪندڙ عضلات جي هر گروپ کي الڳ ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ته جيئن ٻيا عضون متاثر نه ٿين.مفت وزن کڻڻ واري سامان جي مشق جي ضرورت آهي ته جڏهن توهان وزن کڻڻ يا گهٽايو، عضلات جا ڪيترائي گروپ وزن کڻڻ جي سامان کي حرڪت، توازن ۽ مستحڪم ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندا آهن.مفت وزن کڻڻ وارو سامان انهن بيڪار عضلات کي مشق ڪرڻ جي قابل بڻائيندو جڏهن ٻيا طاقت وارا ورزش ڪندڙ الڳ الڳ عضلتون مشق ڪندا.
ڪجهه ماڻهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته جڏهن اهي خاص طور تي مفت وزن ذريعي مشق ڪندا آهن، انهن جي طاقت وڌائي ٿي ۽ انهن جا عضوا تيزيء سان وڌندا آهن.
شپنگ
چڱي طرح هلائيندڙ اوزار، ماهر منافعو عملو، ۽ گهڻو بهتر بعد ۾ وڪرو پروڊڪٽس ۽ خدمتون؛We've been also a unified major spouse and children, every person stick to the company benefit “unification, dedication, tolerance” for Factory Selling Workout Commercial Sports Exercise Strength Fitness Equipment Gim Equipment for Home Training , We sincerely welcome the two overseas and domestic. ڪاروباري ادارا ساٿي، ۽ اميد آهي ته توهان سان گڏ توهان جي ڀرسان ڊگهي مدت ۾ هلائڻ لاء!
ڪارخانو وڪروچين راندين جو سامان ۽ جم سامان جي قيمت، اسان ايماندار، موثر، عملي ڪاميابيءَ واري مشن ۽ ماڻهن تي مبني ڪاروباري فلسفي تي عمل ڪريون ٿا.بهترين معيار، مناسب قيمت ۽ گراهڪ جي اطمينان هميشه تعاقب ڪئي وئي آهي!جيڪڏهن توهان اسان جي شين ۾ دلچسپي رکو ٿا، صرف وڌيڪ تفصيل لاء اسان سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو!
